地鐵跑酷2018
平臺:安卓大小: 19.65MB
下載恐龍襲擊巴黎
平臺:安卓大小: 41.05MB
下載Epic Hole
平臺:安卓大小: 147.58MB
下載愛情迷宮
平臺:安卓大小: 150.51MB
下載媽媽把我的辣條藏起來了
平臺:安卓大小: 71.01MB
下載炎熱的夏天已經(jīng)到了,還不露出你那傲人的身材,健碩的肌肉,讓你成為整個夏天最亮的崽!如果你還是一身肥肉,那你也不用擔心,《放置健身俱樂部》這款游戲給你最佳的健身體驗,不僅可以強壯你的身體,而且還可以獲得一筆不俗的收入,可謂一舉兩得。感興趣的小伙伴趕快下載吧!
《放置健身俱樂部官方版》是一款極簡風(fēng)格的放置模擬經(jīng)營類手游,游戲中玩家需要經(jīng)營自己的健身館,放置各種健身器材吸引客人,賺取金錢升級購買更多的器材,開辟更多的樓層提升賺錢的效率,,購買更加豐富的器材,吸引你的客人前來這個俱樂部,游戲中的玩法有趣,操作簡單,你需要去根據(jù)時長來進行收費。喜歡的小伙伴快來試試吧!
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強健。
如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預(yù)防糖尿病,減少心臟病的發(fā)生。
美國運動醫(yī)學(xué)院建議,想知道有氧運動強度是否合適,可在運動后測試心率,以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥,可以選擇低度到中度的運動強度,同時延長運動時間,這種方法消耗的熱量更多。
運動頻率每周3—5次,每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
在做舉重運動前,先測一下,如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習(xí)。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時,要連續(xù)舉8—12次,這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%,鍛煉效果較好。每周2—3次,但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群, 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。
合成農(nóng)場紅包版 休閑益智 / 17.43MB
FNF劫后余生手機版低配 休閑益智 / 308.6MB
Helix Jump中文版 休閑益智 / 13.31MB