應(yīng)用介紹

月子餐30天食譜是一款為新手爸爸打造的菜譜大全，剛剛分娩后的媽媽們都需要好好的調(diào)養(yǎng)自己的身體，所以做飯的事情基本上都會(huì)落在新手爸爸們身上，這款月子餐30天食譜可以很好的幫助用戶朋友們，通過(guò)制作有營(yíng)養(yǎng)的美食能夠很好的幫助媽媽們調(diào)養(yǎng)身體，喜歡的用戶朋友們快來(lái)下載吧!

軟件介紹

懷胎十月，終于誕下了可愛(ài)的小寶寶。坐月子該吃什么，不能吃什么?十個(gè)月的進(jìn)補(bǔ)，生下的寶寶的確健康可愛(ài)，可您的身材卻做出巨大的犧牲!怎么吃既營(yíng)養(yǎng)又能快速恢復(fù)曼妙身材?很多媽媽日后才知道，很多婦科疾病都是當(dāng)初月子沒(méi)做好落下的!您的月子里該怎么吃?月子餐-孕婦產(chǎn)后休整和恢復(fù)必備食譜手冊(cè)，幫你度過(guò)愉快地產(chǎn)后時(shí)光!

軟件功能

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2.各種類型食物的月子餐食譜大全。

3.圖文并茂，教您做一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的美食

4.為媽媽精心準(zhǔn)備坐月子期間的孕期知識(shí)。

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坐月子飲食

宜吃蔬果

蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認(rèn)為對(duì)產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。

(疑惑：老人們說(shuō)月子里不宜吃水果的，吃水果會(huì)不下奶，除非不打算母乳喂養(yǎng)，可以吃水果增加營(yíng)養(yǎng))做月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。

注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

忌急于喝催奶湯

很多長(zhǎng)輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說(shuō)產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會(huì)被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進(jìn)行湯類否認(rèn)補(bǔ)助，記得不要給產(chǎn)婦喝過(guò)多油膩的湯品，會(huì)不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對(duì)寶寶也有一定的影響。

忌多吃公雞，宜多吃母雞

傳統(tǒng)的觀念里母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì)，并且增強(qiáng)食欲，還有促進(jìn)乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能讓奶水增多，還會(huì)導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。兩種不同的說(shuō)法，應(yīng)該如何是好?

專家說(shuō)：公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激素，當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后，就會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，讓乳房功能不斷得到恢復(fù)。實(shí)際上，相比母雞，公雞更加有利于母嬰的身體健康。

傳統(tǒng)的藥學(xué)上都會(huì)認(rèn)為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。這些說(shuō)法雖然沒(méi)有錯(cuò)誤，但是也不足以成為產(chǎn)婦必不可要的營(yíng)養(yǎng)品。因?yàn)榧t糖是具有活血功能的，過(guò)多的食用會(huì)不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

產(chǎn)婦坐月子宜吃什么，忌多吃什么?通過(guò)以上的介紹，希望所有的新媽媽們對(duì)產(chǎn)后在飲食上有新的認(rèn)識(shí)。另外，產(chǎn)婦們要保持良好的心情，才能夠增加食欲，確保自己的身體有足夠的能量，才可以為寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，寶寶在嬰兒其實(shí)才能夠吸收更多的物質(zhì)，健康地成長(zhǎng)。

更新內(nèi)容

1.上線一批三星、四星月嫂，同樣的品質(zhì)，更實(shí)惠的價(jià)格

2.更新用戶默認(rèn)頭像，更溫馨的形象;

3.每天都有優(yōu)質(zhì)的孕育類內(nèi)容;

4.修復(fù)其它已知bug;