應(yīng)用介紹

減約是一款手機(jī)健康健身減肥軟件，想健身想減肥就用減約，最時(shí)尚溫暖的健身減肥社區(qū)歡迎你，讓和你一起有共同目標(biāo)夢想的一起奮斗努力，為健康減肥而努力，各種健身減肥團(tuán)任你選，按照自己的需求去鍛煉，減約保證你能成功瘦下來。

功能介紹

減約（原脂斗士APP）全新改版，體驗(yàn)升級

產(chǎn)品簡述

最時(shí)尚的社群減脂APP,減肥瘦身必裝

很溫暖的在線減脂社群,組團(tuán)減肥減脂

超好玩的游戲任務(wù)減肥,輕松瘦身塑型

高品質(zhì)的減肥減脂體驗(yàn),花樣瘦腰瘦腿

軟件特色

減約,北京減脂時(shí)代科技有限公司首款社群減肥減脂APP,創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群.在減約中,你可以根據(jù)興趣及不同的減肥減脂方式,創(chuàng)建或加入各種各樣的減肥減脂團(tuán):這里有瑜伽減脂團(tuán),跑步減肥團(tuán),運(yùn)動瘦身團(tuán),騎行健身團(tuán),辦公室瘦腰團(tuán),宅女瘦腿團(tuán),美女瘦臉團(tuán),馬甲線塑型團(tuán),人魚線PK團(tuán)等等,帶你體驗(yàn)各種時(shí)尚歡樂的花樣減肥,趣味減脂.此外,你可以減肥打卡,記錄體重,學(xué)習(xí)和分享減肥減脂經(jīng)驗(yàn),與減肥達(dá)人,減脂高手,健身教練,營養(yǎng)專家等,聊天互動交友,曬圖分享交流,一起蛻變,找到更好的自己,享瘦美麗健康生活.

減肥減脂加入減約

減約創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群,這里聚集著最多的熱愛跑步,癡迷瑜伽,擅長減脂,熱衷健身,忙于減肥,喜歡交友,愿意和志同道合的朋友一起減肥減脂,健身運(yùn)動,追求時(shí)尚,擁享健康的人.

減約,一起蛻變!

軟件測評

“瘦身專業(yè)版：減約APP”是專為減肥瘦身人群打造的專業(yè)瘦身減脂應(yīng)用。減約品牌獨(dú)家首創(chuàng)專業(yè)BTCM減脂理論體系，有針對性地指導(dǎo)用戶飲食和運(yùn)動，科學(xué)規(guī)劃用戶飲食和運(yùn)動方案，提供專業(yè)減脂課程、小組暖心陪伴、干貨文章、新鮮話題等實(shí)用功能，只要你嚴(yán)格按照方案堅(jiān)持1個(gè)月，每周鍛煉4-5次，就能取得良好的瘦身效果。

功能1：瘦身潛力

第一次使用減約APP的用戶，“減約”APP很貼心的送上一份“瘦身潛力”報(bào)告。新用戶在設(shè)置好性別、年齡、身高、體重等數(shù)據(jù)后，減約APP便會依據(jù)這些數(shù)據(jù)推送給用戶“瘦身潛力”報(bào)告，報(bào)告中會顯示用戶當(dāng)前的BMI值、體脂率以及基礎(chǔ)代謝值（BMI即身高體重指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)不同個(gè)體的不同情況，BMI值不同），有了這份報(bào)告，減約APP會對用戶進(jìn)行有針對性、定制化的一對一推薦減肥瘦身方案，從而達(dá)到瘦的目的。

以小編為例，性別女，年齡26周歲，身高162cm，體重60kg，BMI值則應(yīng)該保持在18.5-25之間，而小編的測試結(jié)果是22.9，顯然有點(diǎn)偏高。另外一個(gè)重要的指數(shù)便為體脂率，其又稱發(fā)胖指數(shù)，是用來衡量一個(gè)人體內(nèi)脂肪含量的多少，一般來說，男性體脂率超過25%，女性體脂率超過30%則被定義為肥胖。而基礎(chǔ)代謝值則是代表了用戶當(dāng)前每天的基礎(chǔ)代謝消耗量，在這里，小編的日?；A(chǔ)代謝量為1409大卡。減約APP“瘦身潛力”分析，小編每日需攝入1403大卡熱量，消耗113大卡熱量。減約APP給小編的個(gè)性化定制方案是練19分鐘課程或者步行66分鐘，以及每日可攝入的飲食比例。在這個(gè)指導(dǎo)下，小編每日按方案做了幾天，真的瘦下來約2斤。

功能2：提供個(gè)性化定制吃、動方案

新用戶在獲得”瘦身潛力”報(bào)告后，便可以正式開啟瘦身之旅了。點(diǎn)擊開啟按鈕后，在瘦身頁面便可看到“減約”APP利用“攝入和消耗”能量平衡理論為用戶提供的一天之內(nèi)還需攝入以及消耗多少能量值的個(gè)性化方案。據(jù)悉，這個(gè)能量值將會隨著用戶自身情況（身高，體重，性別，甚至月經(jīng)周期等）的變化而不斷變化。而且更直觀的是，減約APP還會根據(jù)用戶一天的食物攝入、運(yùn)動消耗來動態(tài)判斷今天是否會瘦，會瘦多少、會胖多少、是否攝入超標(biāo)、是否消耗超量，以此來提醒用戶科學(xué)的吃和動，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥的目的。

同時(shí)，減約APP中還為用戶定制搭配合理的膳食方案。減約將中國人的膳食結(jié)構(gòu)和美國低碳減脂的盤子理論相結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)減約盤子，強(qiáng)調(diào)低碳，主食攝入量控制在25%左右，水果和蔬菜大約占到50%，肉蛋奶的蛋白質(zhì)攝入控制在25%左右。而具體的攝入情況，減約也會根據(jù)每個(gè)人的個(gè)人情況（性別，年齡，體重）來設(shè)計(jì)每個(gè)人每天各個(gè)膳食分類的攝入量，同時(shí)隨著飲食記錄的不斷變化，還會動態(tài)告知用戶各個(gè)膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導(dǎo)用戶建立正確的減脂飲食習(xí)慣，達(dá)到吃了就能瘦的效果。

以小編為例，小編可以看到減約APP為我定制的卡里路攝入和消耗的目標(biāo)。如：今天還需攝入1355大卡熱量、消耗99大卡熱量。而為了能夠達(dá)到這一目標(biāo)，減約APP會在瘦身頁面給出個(gè)性化飲食、運(yùn)動方案，具體到每日的運(yùn)動、飲食以及圍度記錄等方面。

那么，在運(yùn)動項(xiàng)目中，小編需要練19分鐘的課程視頻，或者步行66分鐘。飲食中則還可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下來，預(yù)計(jì)今天一天小編可以瘦下150g左右，這樣長此以往堅(jiān)持下來，一個(gè)月時(shí)間小編就可以瘦下4.5kg！約9斤！有點(diǎn)小激動有沒有。

功能3：專業(yè)的在線減肥課程視頻

在“瘦身”菜單中，我們看到“獲取瘦身計(jì)劃”。點(diǎn)擊進(jìn)入可以看到減約APP獨(dú)家上線的42天專業(yè)訓(xùn)練課程。你可不要小瞧這個(gè)課程，聽說它可是基于核心的有氧循環(huán)訓(xùn)練體系，減約攜手50位國家級健身指導(dǎo)員一起定制的階段性運(yùn)動視頻課程，有動作講解和注意事項(xiàng)，可以幫助用戶矯正運(yùn)動誤區(qū)。有了這個(gè)課程，用戶就能隨時(shí)隨地專業(yè)教練跟著運(yùn)動，相當(dāng)于獲得了一個(gè)快捷學(xué)習(xí)的通道，找到一個(gè)免費(fèi)的減脂私人教練呢。

更新日志

戶外跑走燃脂方案全新上線！

1、變換節(jié)奏的跑走運(yùn)動形式，讓燃脂更高效；

2、能力進(jìn)階模式，帶來更多挑戰(zhàn)，更大成就感；

3、新增飲食度量參照體系，記錄食物更得心應(yīng)手；

4、優(yōu)化了部分產(chǎn)品性能，修復(fù)了一些bug。