應(yīng)用介紹

你有沒有想過，燃燒體內(nèi)的脂肪，讓完美腹?。?nbsp;
嘗試間隔的鍛煉燃燒腹部脂肪，然后Caynax有氧韋德六（A6W）的應(yīng)用程序形成完美的6折。 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），也稱為高的強(qiáng)度間歇的練習(xí)（HIIE）或沖刺間歇訓(xùn)練，間歇訓(xùn)練是一種增強(qiáng)型的形式，運(yùn)動(dòng)不太激烈的恢復(fù)時(shí)間短劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)交替時(shí)期的戰(zhàn)略。
 HIIT是一種心血管系統(tǒng)的鍛煉。通常的HIIT會(huì)議可能有所不同從9-20分鐘。這些短期的，激烈的訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)能力和條件，改善糖代謝，并提高了脂肪的燃燒。 HIIT會(huì)議由熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)期，其次是六到十重復(fù)高強(qiáng)度的鍛煉，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)分開，結(jié)束一段時(shí)間的降溫鍛煉。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在接近最大強(qiáng)度。的介質(zhì)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是約50％的強(qiáng)度。的重復(fù)的數(shù)目和每個(gè)長(zhǎng)度取決于演習(xí)。我們的目標(biāo)是做至少6個(gè)周期，整個(gè)HIIT會(huì)議上至少15分鐘，不超過20。 有沒有具體的計(jì)算公式，HIIT訓(xùn)練。根據(jù)你的水平心血管疾病的發(fā)展，中等強(qiáng)度可以緩慢行走。原來的協(xié)議以2:1的比例恢復(fù)期間的工作，例如，努力沖刺30-40秒15-20秒交替進(jìn)行慢跑或散步。 HIIT被認(rèn)為是一個(gè)很好的方式，最大限度地鍛煉上的時(shí)間是有限的。 因?yàn)檫@種類型的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉，不適合每個(gè)人。您應(yīng)該咨詢： - 保健醫(yī)生，以確定是否能夠進(jìn)行這樣的練習(xí) - 專業(yè)教練為您創(chuàng)造鍛煉計(jì)劃。 您可以使用此應(yīng)用程序畑和法特萊克鍛煉。 主要特點(diǎn)： - 未來30天的鍛煉計(jì)劃 - 鍛煉提醒 - 選項(xiàng)改變鍛煉時(shí)間為日歷天 - 選項(xiàng)來創(chuàng)建，刪除和編輯鍛煉鍛煉列表 - 整整一個(gè)星期的鍛煉計(jì)劃 - TTS選項(xiàng)文本編輯說（PRO只） - 您可能需要額外的TTS軟件，如IVONA文本到語音總部倒計(jì)時(shí)。 - 選擇使用內(nèi)置的蜂鳴聲或發(fā)出任何聲音發(fā)出蜂鳴聲倒計(jì)時(shí)（PRO只） - 倒計(jì)時(shí)：每一秒，每n個(gè)第二，第一'N'秒，最后'N'秒，剩下的最后'N'秒（某些選項(xiàng)僅適用于專業(yè)版） - TTS /蜂鳴聲信息鍛煉階段 - 快退向后和向前（PRO只） - 內(nèi)置采樣鍛煉畑吶法特萊克的。 使用權(quán)限： - READ_PHONE_STATE - 用于探測(cè)來襲的電??話和暫停鍛煉。廣告網(wǎng)絡(luò)使用的設(shè)備ID號(hào)（即使用SHA-1算法進(jìn)行散列）來識(shí)別用戶。 - RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 啟動(dòng)提醒服務(wù)后，手機(jī)開始。 - ACCESS_NETWORK_STATE，INTERNET - 廣告，崩潰報(bào)告。 - WRITE_EXTERNAL_STORAG??E / READ_EXTERNAL_STORAG??E的 - 備份/恢復(fù)鍛煉列表。 - WAKE_LOCK - 以確保鍛煉工作時(shí)屏幕是關(guān)閉的。