應用介紹
效果:
- 快速提神醒腦,恢復能量;
- 提升專注力與創(chuàng)造力;
- 減少焦慮,對抗
辦公室抑郁。
研究證明,冥想不僅具有減壓放松的效果,更具有精神益處。冥想修行者可將這種心神寧靜帶入日常生活及工作的各個方面。長期堅持冥想,將幫助你在工作中提升專注力,記憶力和創(chuàng)造力,在對自身認知提升的同時,減少工作中的焦慮與壓抑感。
很多人認為,冥想要在特定的環(huán)境中,由專業(yè)的老師引導才能進行。其實不然,冥想并沒有什么限制,坐在辦公室里,你也可以進行冥想,你需要的只是5分鐘的午休時間,下午茶時間,或任何工作之余的閑暇時間。
辦公室冥想課程適合長期工作壓力大、人際關系緊張、心浮氣躁的辦公室一族。當你感覺有壓力時,在辦公室找一個安靜的角落,花上幾分鐘進行冥想,之后再回到當下。暫時拋開待辦事項,一心只觀呼吸、觀身體反應、觀周圍事物。讓緊張、疲憊的身體逐漸放松下來,大腦和心也慢慢恢復平靜和活力。坐定冥想幾分鐘,便可將你帶入寧靜放松的精神綠洲。
1.1更新內(nèi)容
辦公室冥想課程適合長期工作壓力大、人際關系緊張、心浮氣躁的辦公室一族。當你感覺有壓力時,在辦公室找一個安靜的角落,花上幾分鐘進行冥想,之后再回到當下。暫時拋開待辦事項,一心只觀呼吸、觀身體反應、觀周圍事物。讓緊張、疲憊的身體逐漸放松下來,大腦和心也慢慢恢復平靜和活力。坐定冥想幾分鐘,便可將你帶入寧靜放松的精神綠洲。