辦公室冥想v1.5

版本：v1.5
大小：25MB
語言：簡(jiǎn)體中文
類別：商務(wù)辦公
平臺(tái)：安卓
更新：2025-06-18 14:06:04

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應(yīng)用介紹

效果：
- 快速提神醒腦，恢復(fù)能量；
- 提升專注力與創(chuàng)造力；
- 減少焦慮，對(duì)抗辦公室抑郁。

研究證明，冥想不僅具有減壓放松的效果，更具有精神益處。冥想修行者可將這種心神寧靜帶入日常生活及工作的各個(gè)方面。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想，將幫助你在工作中提升專注力，記憶力和創(chuàng)造力，在對(duì)自身認(rèn)知提升的同時(shí)，減少工作中的焦慮與壓抑感。

很多人認(rèn)為，冥想要在特定的環(huán)境中，由專業(yè)的老師引導(dǎo)才能進(jìn)行。其實(shí)不然，冥想并沒有什么限制，坐在辦公室里，你也可以進(jìn)行冥想，你需要的只是5分鐘的午休時(shí)間，下午茶時(shí)間，或任何工作之余的閑暇時(shí)間。

辦公室冥想課程適合長(zhǎng)期工作壓力大、人際關(guān)系緊張、心浮氣躁的辦公室一族。當(dāng)你感覺有壓力時(shí)，在辦公室找一個(gè)安靜的角落，花上幾分鐘進(jìn)行冥想，之后再回到當(dāng)下。暫時(shí)拋開待辦事項(xiàng)，一心只觀呼吸、觀身體反應(yīng)、觀周圍事物。讓緊張、疲憊的身體逐漸放松下來，大腦和心也慢慢恢復(fù)平靜和活力。坐定冥想幾分鐘，便可將你帶入寧靜放松的精神綠洲。

1.1更新內(nèi)容

辦公室冥想課程適合長(zhǎng)期工作壓力大、人際關(guān)系緊張、心浮氣躁的辦公室一族。當(dāng)你感覺有壓力時(shí)，在辦公室找一個(gè)安靜的角落，花上幾分鐘進(jìn)行冥想，之后再回到當(dāng)下。暫時(shí)拋開待辦事項(xiàng)，一心只觀呼吸、觀身體反應(yīng)、觀周圍事物。讓緊張、疲憊的身體逐漸放松下來，大腦和心也慢慢恢復(fù)平靜和活力。坐定冥想幾分鐘，便可將你帶入寧靜放松的精神綠洲。

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