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搞定煩人肚子肉，打造纖細(xì)小蠻腰~
腰腹速瘦瑜伽由王蕊老師（Sophie）精心設(shè)計(jì)，涵蓋總計(jì)31個瑜伽體式及改良變體，集中鍛煉腰腹區(qū)域，有效燃脂，消除腹部贅肉。
想要獲得動人的腰部曲線，我們必須事先了解腰腹脂肪是如何形成的。腰腹區(qū)域的脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，其中內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，圍繞著人的臟
器，是我們的頭號敵人。飲食不規(guī)律，久坐習(xí)慣、缺乏
運(yùn)動等不良生活方式容易引發(fā)代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪堆積。若只是鍛煉表層肌肉是無法清除內(nèi)臟脂肪的，而后者的持續(xù)存在又會引發(fā)皮下脂肪的增生，這也是很多人嘗試各種瘦腰方式卻還是反彈的根本原因。
腰腹速瘦瑜伽包含以下元素，助你健康瘦腰：
- 核心肌力勤鍛煉 - 課程涵蓋一系列諸如船式、平衡、繞環(huán)等核心訓(xùn)練體式，由外而內(nèi)的增加腹腔溫度，消除贅肉，強(qiáng)健腹肌。
- 有效拉伸助纖體 - 各種側(cè)彎和后彎有助于腰背的延展，使肌肉變得纖長而有彈性，體型更加的勻稱和舒展。
- 瑜伽扭轉(zhuǎn)助消化 - 新陳代謝是瘦身的關(guān)鍵。通過瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，腹部區(qū)域的臟器得到了按摩和滋養(yǎng)，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)消化和排毒的進(jìn)程。
7.3更新內(nèi)容
腰腹速瘦瑜伽包含以下元素，助你健康瘦腰：
- 核心肌力勤鍛煉 - 課程涵蓋一系列諸如船式、平衡、繞環(huán)等核心訓(xùn)練體式，由外而內(nèi)的增加腹腔溫度，消除贅肉，強(qiáng)健腹肌。
- 有效拉伸助纖體 - 各種側(cè)彎和后彎有助于腰背的延展，使肌肉變得纖長而有彈性，體型更加的勻稱和舒展。
- 瑜伽扭轉(zhuǎn)助消化 - 新陳代謝是瘦身的關(guān)鍵。通過瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，腹部區(qū)域的臟器得到了按摩和滋養(yǎng)，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)消化和排毒的進(jìn)程。
