應用介紹
該程序為“每日瑜伽(合集)”的課程插件。 *** 該程序無法獨立使用 ***在使用前,請先下載安裝主程序“每日瑜伽”
搞定煩人肚子肉,打造纖細小蠻腰~
腰腹速瘦瑜伽由王蕊老師(Sophie)精心設計,涵蓋總計31個瑜伽體式及改良變體,集中鍛煉腰腹區(qū)域,有效燃脂,消除腹部贅肉。
想要獲得動人的腰部曲線,我們必須事先了解腰腹脂肪是如何形成的。腰腹區(qū)域的脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,其中內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi),圍繞著人的臟
器,是我們的頭號敵人。飲食不規(guī)律,久坐習慣、缺乏
運動等不良生活方式容易引發(fā)代謝紊亂,導致脂肪堆積。若只是鍛煉表層肌肉是無法清除內(nèi)臟脂肪的,而后者的持續(xù)存在又會引發(fā)皮下脂肪的增生,這也是很多人嘗試各種瘦腰方式卻還是反彈的根本原因。
腰腹速瘦瑜伽包含以下元素,助你健康瘦腰:
- 核心肌力勤鍛煉 - 課程涵蓋一系列諸如船式、平衡、繞環(huán)等核心訓練體式,由外而內(nèi)的增加腹腔溫度,消除贅肉,強健腹肌。
- 有效拉伸助纖體 - 各種側彎和后彎有助于腰背的延展,使肌肉變得纖長而有彈性,體型更加的勻稱和舒展。
- 瑜伽扭轉助消化 - 新陳代謝是瘦身的關鍵。通過瑜伽扭轉體式,腹部區(qū)域的臟器得到了按摩和滋養(yǎng),改善腹部血液循環(huán),促進消化和排毒的進程。
7.3更新內(nèi)容
腰腹速瘦瑜伽包含以下元素,助你健康瘦腰:
- 核心肌力勤鍛煉 - 課程涵蓋一系列諸如船式、平衡、繞環(huán)等核心訓練體式,由外而內(nèi)的增加腹腔溫度,消除贅肉,強健腹肌。
- 有效拉伸助纖體 - 各種側彎和后彎有助于腰背的延展,使肌肉變得纖長而有彈性,體型更加的勻稱和舒展。
- 瑜伽扭轉助消化 - 新陳代謝是瘦身的關鍵。通過瑜伽扭轉體式,腹部區(qū)域的臟器得到了按摩和滋養(yǎng),改善腹部血液循環(huán),促進消化和排毒的進程。