應(yīng)用介紹

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醫(yī)療科普

  何為“科學(xué)”坐月子？

  “月子”只是一個通俗概念，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“產(chǎn)褥期”。坐月子不是要坐著不動，而是要體現(xiàn)科學(xué)對待產(chǎn)褥期的理念，也許把“科學(xué)坐月子”替換為“產(chǎn)褥期注意事項”更合適。中外產(chǎn)科著作或教科書里均有產(chǎn)褥期的概念，如美國產(chǎn)科學(xué)圣經(jīng)《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》和國內(nèi)教科書權(quán)威《婦產(chǎn)科學(xué)》均規(guī)定：產(chǎn)褥期（puerperium）是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官（除乳腺外）恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)（包括形態(tài)和功能），這一階段一般規(guī)定為6周（42天）。但是如果產(chǎn)婦懷孕生產(chǎn)過程有特殊情況的，如孕期嚴(yán)重合并癥、生產(chǎn)時大搶救的，需要根據(jù)情況延長月子。

  最后，總結(jié)幾條科學(xué)月子的坐法：

  1、注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；

  2、適當(dāng)下地活動，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；

  3、每天定時開窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；

  4、注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣；

  5、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹(jǐn)防感冒；

  6、每天刷牙，餐后及時漱口；

  7、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

  8、合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看；

  9、多和寶寶親密接觸，母嬰同室睡眠，有利于母嬰聯(lián)系建立；

  10、避免同房和盆浴；

  11、產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。一般寶寶出生后，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子里全家人的重心應(yīng)該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好，作息規(guī)律，才能奶又多質(zhì)量又好，寶寶吃了才會健康?！?/p>