App4life鄭重承諾,下載本App學游泳沒有學會的全額退款~
游泳是一項需要較高技巧的體育運動,初學者在學習過程中會遇到很多障礙。本應(yīng)用匯集了蛙泳、自由泳、 仰泳、蝶泳等基本泳姿的學習方法,采取圖文并茂的方式把泳姿的學習呈現(xiàn)在用戶面前。 還詳細整理了在入水前所要進行的準備,是你學習游泳的必備應(yīng)用。
詳細七大分類:
1.游泳裝備的選擇和保養(yǎng)
2.入水前的熱身活動指導(dǎo)
3.游泳技術(shù)分步圖解(包括蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳)
4.溺水了怎么辦?常見急救辦法指導(dǎo)
5.游泳常見疾病預(yù)防
6.關(guān)于一些游戲您可能不知道的小知識合集
7.附近游泳館地圖詳細指南
夏天到了,還等什么呢~
Tips:
游泳的好處:
1、增強心肌功能:游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快,所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、增強抵抗力:游泳能加快新陳代謝,提高人體內(nèi)分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、減肥:人在14度的水中停留1分鐘所消耗熱量高達100千卡,相當于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
4、健美形體:在游泳時,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢、優(yōu)美。
5、加強肺部功能 :游泳促使人呼吸肌發(fā)達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。
6、護膚:在游泳時,水對肌膚的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進血液循環(huán),從而使皮膚光滑有彈性;此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激呢。
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