五禽戲是東漢末年的神醫(yī)華佗所編創(chuàng)的一套舒展筋骨、暢通經(jīng)脈目的養(yǎng)生健身術(shù)。它由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應(yīng)的動物動作。每戲又分兩個動作，分別為：虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運(yùn)、熊晃;猿提、猿摘;鳥伸、鳥飛。每種動作都是左右對稱地各做一次，并配合氣息調(diào)理。
產(chǎn)品示范教學(xué)視頻介紹了五禽戲的整套示范演練、功法簡介、動作講解(虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲)和功法演示等，并配有五禽戲介紹(簡介、歷史淵源、要點(diǎn)提示、注意問題、現(xiàn)代影響、古譜)及五禽戲動作講解的文字說明，便于理解。
五禽戲示范視頻具體包含以下內(nèi)容。
01 整套示范
02 功法簡介
03 預(yù)備式
04 虎戲
05 鹿戲
06 熊戲
07 猿戲
08 鳥戲
09 引氣歸元
10 功法演示
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