應(yīng)用介紹

瑜伽休息術(shù)(Yoga Nidra)

感謝朋友們的支持，自上線以來，收到很多好評(píng)和鼓勵(lì)，謝謝大家。

看到最近的留言，其中有2條留言我要做出些回應(yīng)：

1)li818:聽著確實(shí)很放松，就是開了關(guān)不了

回復(fù)：本應(yīng)用支持后臺(tái)播放，如果你只是簡(jiǎn)單的把應(yīng)用退到后臺(tái)，音樂還是會(huì)繼續(xù)播放的，如果要停止，點(diǎn)擊屏幕任意地方就可以暫停了，或者使用系統(tǒng)的音樂控制來停止播放

2)六子真言：“很短的一段引導(dǎo)語，完全不值，前面評(píng)價(jià)好評(píng)的都是托，希望其他人不要受騙，完全不值”(大意)

我的回答：“這個(gè)音樂是最完整的瑜伽語音休息術(shù)，你說很短，我不知道你為何要罔顧事實(shí)做出這樣背離真相的評(píng)論，你說你浪費(fèi)了12塊錢，讓其他人不要受騙，我要問你，我騙大家什么了?我有騙大家的必要嗎?你想黑我，也找個(gè)好點(diǎn)的理由，拜托。“

我向所有使用本app的朋友們做個(gè)說明，這個(gè)app本來是我做給我?guī)讉€(gè)練習(xí)瑜伽的朋友用的，是在他們的使用過程中不斷的反饋意見，逐步改進(jìn)的，決沒有”六子真言“此人所說的那樣，來欺騙任何人。畢竟，我不會(huì)欺騙我的朋友。呵呵，對(duì)于惡意的評(píng)論，還真是挺無奈的。

習(xí)瑜伽者有一種極好的休息放松功法,任何人都可以練習(xí)這種休息術(shù)。

這種休息術(shù)采用語音誘導(dǎo)的方式,幫助練習(xí)者恢復(fù)精力和更好的入睡。

大多數(shù)人都不知道怎么正確的睡覺。他們總是懷著萬千愁緒、心事重重的去睡覺的。他們非常清醒的躺在床上--卻又極為疲倦。練習(xí)瑜伽休息術(shù)對(duì)這樣的人幫助極大。

如果你白天午間疲倦了,卻沒有時(shí)間睡一個(gè)長(zhǎng)午覺,只要做十五分鐘瑜伽休息功法就能使你恢復(fù)精力。如果晚上就寢時(shí),在入睡之前做這種休息功法,就會(huì)發(fā)現(xiàn)你只需要睡較短時(shí)間的覺,而起來時(shí)卻感到清新爽快、精力充沛。

[真有這么神奇嗎?]

瑜伽休息術(shù)已經(jīng)有很久的歷史了,被很多人實(shí)踐過,是一個(gè)非常有效的休息功法。而且,作者本人就一直堅(jiān)持練習(xí),確實(shí)覺得有效后,才敢介紹給大家。

這里的瑜伽語音誘導(dǎo)詞是張慧蘭女士在夏威夷生命本質(zhì)學(xué)院教學(xué)時(shí),對(duì)學(xué)員采用的誘導(dǎo)詞。非常的棒!

[我適合練習(xí)嗎?]

任何人都可以練習(xí)。如果你想快速恢復(fù)精力,你想在第二天早晨起床時(shí),感到非常清醒,神采奕奕,那么,瑜伽休息術(shù)就是你最好的選擇。

[如何練習(xí)?]

瑜伽休息術(shù)練習(xí)起來很簡(jiǎn)單,你只需找一個(gè)安靜的地方,聆聽瑜伽誘導(dǎo)詞即可。

練習(xí)分為白天和夜間兩種。目的不同,練習(xí)的方法也有差異。白天的目的是為了快速恢復(fù)精力,所以你實(shí)際上不想入睡。在白天練習(xí)時(shí),你要保持清醒才行。夜間練習(xí)的話,你可以一直練習(xí)下去,直到自然入睡為止。

[祝福每一個(gè)人]

當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏很快,來自工作和生活的壓力導(dǎo)致很多人不能很好的入睡。我希望更多的人通過練習(xí)瑜伽休息術(shù),每天都能睡一個(gè)好覺,精力充沛的去生活,工作,為自己,為家人贏得一個(gè)精彩的未來。

2.0新特性

*唯美的瑜伽動(dòng)態(tài)圖片,可以不間斷的在各個(gè)圖片間切換

*全手勢(shì)控制,可以控制播放、暫停、音量、進(jìn)度

*獨(dú)有的定時(shí)器功能,讓您隨意設(shè)定自動(dòng)停止的時(shí)長(zhǎng),方便您的入睡

*全面詳細(xì)的使用說明,讓您快速上手

*支持后臺(tái)播放

練習(xí)的注意事項(xiàng)

1、不要躺在太軟的枕頭和床上

2、不要飽餐之后練習(xí)。肚子鼓鼓的練習(xí),反到會(huì)很疲倦。