方案一：各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目平衡輪換。

此方案的效果是各項(xiàng)數(shù)據(jù)增長差不太多，只需要保證每種訓(xùn)練輪換就可以了，可以選擇一周一輪換，也可以選擇一天一輪換，時間相同即可。

因此如果一個月中每周訓(xùn)練不同項(xiàng)目，并且定期輪換，收到的效果是比較平均的，而且簡單方便。

此方案具有比較強(qiáng)的針對性，可以增強(qiáng)球隊(duì)某一特定項(xiàng)目上的數(shù)據(jù)。以下數(shù)據(jù)均由熱心玩家總結(jié)，供大家參考，多多感謝吧各位。

方案二：專項(xiàng)訓(xùn)練方案（網(wǎng)友總結(jié)）。

1、技術(shù)訓(xùn)練方案為：技術(shù)6天、速度3天、力量（身體）4天、戰(zhàn)術(shù)3天，周期16天，各項(xiàng)分別增長：72、5、4、4個單位。

2、速度訓(xùn)練方案為：技術(shù)4天、速度5天、力量（身體）3天、戰(zhàn)術(shù)3天，周期15天，各項(xiàng)分別增長：12、68、5、9個單位。

3、力量訓(xùn)練方案為：技術(shù)3天、速度3天、力量（身體）4天、戰(zhàn)術(shù)3天，周期13天，各項(xiàng)分別增長：12、5、43、9個單位。

如果進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，大循環(huán)周期為44天，技術(shù)可增長96個單位，速度78，身體52，戰(zhàn)術(shù)22。

關(guān)于方案二，網(wǎng)絡(luò)上還有其他的訓(xùn)練方式可供大家參考。

1、技術(shù)訓(xùn)練方案：技術(shù)5天、速度2天、力量（身體）3天、戰(zhàn)術(shù)2天，周期12天，各項(xiàng)分別增長：80、2、1、10個單位。

2、速度訓(xùn)練方案：技術(shù)3天、速度4天、力量（身體）2天、戰(zhàn)術(shù)2天，周期11天，各項(xiàng)分別增長：16、70、2、14個單位。

3、力量訓(xùn)練方案：技術(shù)2天、速度3天、力量（身體）4天、戰(zhàn)術(shù)2天，周期11天，各項(xiàng)分別增長：4、15、70、14個單位。

以上2種訓(xùn)練方法雖然數(shù)字各不相同，并且未必完全準(zhǔn)確，但都是合理的，因?yàn)橛?xùn)練周期結(jié)束后，數(shù)值都是保持上升狀態(tài)的。

在此基礎(chǔ)上結(jié)合方案一，可以在最大限度上降低掉數(shù)據(jù)的風(fēng)險，保證球隊(duì)健康成長。

有一點(diǎn)要注意的是：剛開始數(shù)據(jù)可能會有所浮動，并且可能會往下掉，但請大家放心，保持訓(xùn)練，后期還是會增長。

舉個最簡單的例子：就算訓(xùn)練中每個項(xiàng)目一天一輪換，到最后增長的數(shù)值總和還是正數(shù)，也就說到最后還是上升的。

專項(xiàng)訓(xùn)練也并非就這2種方法，數(shù)學(xué)稍微好點(diǎn)的朋友可以總結(jié)概括出更多更加合理的訓(xùn)練方案，盡量保證球隊(duì)最大化成長。

方案三：特殊針對性訓(xùn)練方案。

假設(shè)你的球隊(duì)有5個A，1個B，那就訓(xùn)練B的那個項(xiàng)目多一點(diǎn)。在我玩大師聯(lián)賽的過程中發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻和防守的等級跟球隊(duì)在比賽中的表現(xiàn)是息息相關(guān)的，或者說關(guān)系是相當(dāng)大的。而其余4個評分等級項(xiàng)目的升降關(guān)系與訓(xùn)練直接掛鉤。

由于方案二相對比較復(fù)雜，如果你跟我一樣比較懶而且對算來算去的東西不感興趣，那我就推薦你選擇第一種方案。

訓(xùn)練要靈活運(yùn)用，通常來說，訓(xùn)練多了，比賽多了，球員體能和狀態(tài)都會受影響，這個時候就要適當(dāng)?shù)赜?xùn)練一下體能狀況項(xiàng)。

pes2012的訓(xùn)練相當(dāng)于吃大鍋飯，訓(xùn)練速度，大家就一起加速度，訓(xùn)練力量（身體），大家就一起加力量（身體）。

然而你的球隊(duì)里的球員總的來說是形形色色的，有年輕的，有上了年紀(jì)的，成長速度也有快有慢，而且你絕對不能因?yàn)槟愕那蜿?duì)某一項(xiàng)評分到了A，并且到了99就不訓(xùn)練這一項(xiàng)了。

舉個例子：你的球隊(duì)速度等級為A，數(shù)值99，而你有球員A、B，他們很年輕，他們的速度項(xiàng)都比較低。如果你因?yàn)槟愕那蜿?duì)速度等級到了A并且是99了就不訓(xùn)練速度了，那球員A和B怎么辦？他們的速度就漲不上去了。

以上只是個人經(jīng)驗(yàn)，加上網(wǎng)絡(luò)上其他玩家提供的一些總結(jié)得出的幾個方案。更多訓(xùn)練方面的經(jīng)驗(yàn)，還需要各位玩家多加總結(jié)才好。