Headspace是一款非常好用的冥想減壓軟件，軟件功能強大，擁有白噪音功能，可以知道用戶進行冥想訓練，幫助用戶緩解壓力，保證身心健康。
獲得快樂。減少壓力。安然入睡。Headspace是您每天只需幾分鐘就能掌握的日常心智指導。從數(shù)百種有指導性的冥想中選擇，內(nèi)容包括管理壓力和焦慮、睡眠、生產(chǎn)力、運動和身體健康等方面的內(nèi)容--包括為您在旅途中提供的簡短的SOS冥想。為了幫助你在困難時期找到一些空間，Headspace還為你準備了新的 "風霜雨露 "包。
此外，還有另外兩種新的Headspace方式，即The Wake Up和Move Mode。喚醒"（The Wake Up）中的真實故事和專家們的建議，讓你在一天的生活中保持輕松愉快的心情，讓你在一天的生活中都能得到啟發(fā)。在Move Mode中，您可以通過快速鍛煉、有意識的有氧運動和安迪-普迪康姆的休息日冥想，與奧運選手金-格拉斯（Kim Glass）和萊昂-泰勒（Leon Taylor）同時鍛煉您的身心。
想得到這一切？免費試用Headspace Plus，即可訪問整個內(nèi)容庫，包括Headspace的Sleep By Headspace，其中有原創(chuàng)的睡眠廣播和放松的聲音，幫助你在睡前放松。
今天就下載Headspace，讓你的心境變得更美好。
- 數(shù)百個關(guān)于專注力、運動和睡眠等主題的指導性冥想。
- Headspace助眠，助你沉睡。
- 每天的頭部空間：每天都有一個新的主題，每天都有一個新的主題的冥想。
- 喚醒你的一天，讓你輕松地開始一天的生活
- 移動模式鍛煉和有意識的有氧運動
- "心動的時刻 "讓你一整天都能保持清醒的狀態(tài)。
- 2-3分鐘的迷你冥想，讓你的心態(tài)快速重置。
- 針對恐慌、焦慮和壓力時刻的 "SOS "課程
- 頭部空間動畫，教你新技能，回答你的心智問題。
- 追蹤你的進度和冥想時間
- 在Apple Health中添加 "有意識的分鐘 "到Apple Health
- 結(jié)伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想
- 為孩子們提供的冥想和心智練習指導，包括仁慈、平靜和專注等課程。
- 由前僧侶和著名的心態(tài)專家Andy Puddicombe帶領(lǐng)的培訓。
采用成熟的冥想和正念技術(shù)，我們將向你展示如何訓練你的頭腦更健康，更快樂，更愉快的生活。與我們的自由Take10節(jié)目開始，我們就每天教你只需10分鐘的冥想的基礎(chǔ)知識。如果你喜歡Take10，并想了解更多，那么你可以選擇繼續(xù)并獲得數(shù)百個原有的冥想，包括小時制導和非制導，范圍從2至60分鐘。
Headspace應用程序會教您如何呼吸、冥想并生活在正念之中。它甚至還被證實可以幫助促進精力集中。這個應用程序包括多種練習，包括管理焦慮和壓力、呼吸、快樂、冷靜和精力集中。此外，我們還通過特別設計的睡眠冥想練習把您引導到睡覺的地方。如果您之前從未做過冥想，也不要擔心。Headspace的共同創(chuàng)辦者、曾經(jīng)做過僧人的Andy Puddicombe將作為您的個人冥想教練引導您的每一步練習。還有免費的Basics可以教授您冥想和正念的精髓。在基礎(chǔ)包之外，還有數(shù)十個練習包供您探索；您還可以使用Everyday Headspace來進行簡單冥想并獲得一刻放松。
1.第一次打開應用時需要注冊一個賬號，用于在不同設備上同步統(tǒng)計數(shù)據(jù)，同時賬號的唯一社交用途便是和朋友相互監(jiān)督鼓勵，無法約上一同冥想。應用中從冥想入門到使用指南等等均由專門制作的小動畫來介紹，可見其誠意。
2.在開始前，冥想專家 Andy ——也是 Headspace 中所有旁白的音源者——會借由一段小動畫教你做一些準備工作：首先，你需要找一個不會被打擾的地方來完成每天十分鐘的冥想；因為研究認為養(yǎng)成習慣的最好方法是每天同一時間同一地點做同樣的事，所以盡可能選擇一個固定的時間和地點來完成冥想；雖說冥想時間的選擇并不受限制，但將它安排到早晨來做是相對較好的選擇；不論當天的冥想是否順利，都一定要堅持下去；最后，找一個舒服的位置坐下，調(diào)整好姿勢放松身體，就這么簡單。
3.小動畫過后，冥想便開始了，之后的十分鐘里，Andy 會用聲音持續(xù)引導你的意識，幫助你以最好的狀態(tài)進入冥想。這里不得不提一句，Andy 的聲音從音色到語調(diào)都極易使人進入他所營造的氣氛中，也既是充滿了感染力與引導力。由于應用為全英文，語音引導或許不是對每個人都有用，但單是 Andy 低緩的音色也足以讓人平靜下來，因此大可將他當作背景音樂，專心自己的冥想。
4.在完成第一次訓練后，你就可以看到自己的統(tǒng)計數(shù)據(jù)了。同時，在進程頁面還可看到目前有多少人在冥想，以及小小的連續(xù)訓練目標徽章。因為意識是時刻變化的，所以每天的訓練也并非完全一樣。
Thanks for using Headspace! This update includes bug fixes and performance improvements.
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