BetterMe睡眠
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下載BetterMe睡眠軟件是一個(gè)十分不錯(cuò)的冥想和正念A(yù)pp安卓版。利用冥想激活七輪，調(diào)整你的情緒，提升睡眠質(zhì)量，緩解焦慮，快速入睡，需要的能夠下載BetterMe睡眠軟件使用！
每日抽出幾分鐘時(shí)間，根據(jù)引導(dǎo)式冥想和正念技巧達(dá)成生活的平衡，讓自我回歸平靜而健康的狀態(tài)。這些技巧對(duì)于任何人而言，都不失為簡(jiǎn)單好用的放松方式。
您將根據(jù)日常呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)控制生活中的壓力，有效提高身心健康。我們?cè)趹?yīng)用程序中展示的深呼吸練習(xí)源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一款梵語(yǔ)詞，意指為了健康而調(diào)節(jié)呼吸。作為古印度的一種習(xí)俗，這種調(diào)息方式分為三個(gè)呼吸階段，即吸氣、屏息與呼氣。
在我們的應(yīng)用程序中，您能夠?yàn)樽约涸O(shè)定目標(biāo)，比如緩解壓力與焦慮、提升睡眠質(zhì)量、改善專(zhuān)注度等等。您能夠通過(guò)心情定制練習(xí)課程，也能夠使用我們?yōu)槟峁┑恼钰は刖毩?xí)，從而循序漸進(jìn)地達(dá)成自己的目標(biāo)。
如果您正在尋找控制壓力與焦慮的方法，期望有著更樂(lè)觀的態(tài)度，我們的應(yīng)用程序?qū)⑹悄牟欢x。也許您已嘗試其他正念應(yīng)用，但都以失敗告終；沒(méi)關(guān)系，BetterMe 將為您呈現(xiàn)不同的冥想練習(xí)。不管是控制壓力還是轉(zhuǎn)變積極觀念，您都能夠根據(jù)簡(jiǎn)單、好用的 BetterMe 開(kāi)啟改變之旅，而您所需做的一切，就是加入我們的 3 分鐘冥想練習(xí)。
選擇 BetterMe 的原因：
·每日僅需 5 分鐘，就可以緩解壓力、提高專(zhuān)注力以提升生活質(zhì)量。
·跟隨全球頂尖導(dǎo)師開(kāi)啟全新引導(dǎo)式冥想。
·適用于生活節(jié)奏忙碌的人們。每時(shí)每刻隨地練習(xí)冥想，告別焦慮和煩惱。
BetterMe：冥想的益處：
·全天候提高思維清晰度與專(zhuān)注度。
·緩解壓力與焦慮，保持冷靜與放松。
·更高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量，有助于減少壓力與焦慮。
·更廣闊的視野，更深度的自我認(rèn)知。
·提高領(lǐng)導(dǎo)能力。
·更深入、更自然的呼吸方式。
·每時(shí)每刻隨地增強(qiáng)正念。
·更容易在一天結(jié)束時(shí)放松自我。
·拓展聽(tīng)力技巧。
·以冷靜、清晰的方式面對(duì)困難。
·享受美好的關(guān)系。
·整體感覺(jué)更快樂(lè)、更平靜、更放松。
2014年，《診斷研究雜志》上的一項(xiàng)研究表明，慢速和快速pranayama調(diào)息法均與減輕壓力及提升整體認(rèn)知能力息息相關(guān)，包括提升專(zhuān)注力、記憶力以及結(jié)合視覺(jué)和身體動(dòng)作的任務(wù)處理速度，如電子游戲。
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