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獻(xiàn)給平日沒時間鍛煉的女性朋友——瘦腿、瘦腰、瘦肚子,辦公室里每天瘦;要纖體,要駐顏,更要正常的內(nèi)分泌、健康的睡眠!

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編者的減肥經(jīng)驗(yàn)

我有過兩個月減30斤的經(jīng)歷,而且6年過去了,一點(diǎn)也沒有反彈過。向我"取經(jīng)"的朋友不在少數(shù)。我都把方法告訴了她們:就是每天下午4點(diǎn)慢跑40分鐘,堅(jiān)持

一個月;再在腹部、腿部(任何想減肥的部位)裹上保鮮膜,每天下午4點(diǎn)慢跑40分鐘,再堅(jiān)持一個月,三餐都正常吃,只是晚餐要在6點(diǎn)或之前吃(不能晚)。

這其實(shí)已經(jīng)是大道至簡了,但是白領(lǐng)朋友們紛紛表示4點(diǎn)的時候抽不出時間運(yùn)動,而且運(yùn)動之前要換衣服、去場地、之后還要沖涼,這樣一個半小時就過去了。大學(xué)

生朋友們也表示晚上6點(diǎn)吃不了晚飯,就算吃了,熬夜讀書或上網(wǎng)時也得加餐。俗話說,"馬不吃夜草不肥",人也一樣。古人說"過午不食",說的是過了下午4

點(diǎn)就不進(jìn)食了,對健康對容貌都好。但是,現(xiàn)代人生活有種種壓力,根本做不到每天拿出4點(diǎn)到6點(diǎn)兩個小時專門用來減肥美顏(其實(shí)不僅減肥,我的內(nèi)分泌失調(diào)、

植物神經(jīng)紊亂也在這兩個月調(diào)理好了)

因此,[30天纖體駐顏計(jì)劃]被專門編排出來,適合現(xiàn)代人在不影響正常生活的情況下,健康地變瘦、變美。說它是"輕松減肥",也對也不對。"輕松"體現(xiàn)在,你什么也不用準(zhǔn)備,什么其他

的東西也不用買,每天就等它提醒你,該做什么了,跟著它做就可以了;說他"不輕松",是因?yàn)樵俸唵蔚氖虑?堅(jiān)持下來也不容易。

柏拉圖說過:堅(jiān)持每天甩手300下都是成功。一年堅(jiān)持每天甩手300下,就是柏拉圖;30天堅(jiān)持每天花幾分鐘來做"30天纖體駐顏計(jì)劃",就是天然美女!

有統(tǒng)計(jì)

既然選擇了30天,目的是短期生效。為此,【30天纖體駐顏計(jì)劃】會堅(jiān)持每天跟進(jìn)你的堅(jiān)持。30天結(jié)束之時,我們將為你提供統(tǒng)計(jì)表,回顧這30天有沒有認(rèn)真完成健康運(yùn)動。

60天,90天

當(dāng)30天結(jié)束的時候,如果你已經(jīng)喜歡上這種生活方式,【30天纖體駐顏計(jì)劃】可以陪伴你60天,90天,甚至150天

【30天纖體駐顏計(jì)劃】倡導(dǎo)的是長期健康生活,助你養(yǎng)成健康習(xí)慣。習(xí)慣的形成分三個階段:

第一階段:1~7天左右。此階段的特征是"刻意,不自然"。(30天纖體駐顏計(jì)劃 陪伴你)

第二階段:7~21天左右。此階段的特征是:"刻意,自然"。(30天纖體駐顏計(jì)劃 陪伴你)

第三階段:21~90天左右。(只要你愿意,30天纖體駐顏計(jì)劃 繼續(xù)陪伴你)